呼吸

フルートを吹くにあたって、呼吸はとても大切なポイントの１つです。
基本は複式呼吸です。
息を吸うときにお腹が膨らみ、吐くときに縮みます。普段は、特に女性は吸うときに胸が膨らむ胸式呼吸の方が多い様ですので、はじめは意識しないと、なかなかできません。

まずは、寝ながらへその上辺りに手を当てておなかの膨らみを感じながら何度か複式呼吸練習してみると、わかりやすいようにかんじます。
たっぷりと息を吸って、時間をかけて吐いてみましょう。

寝る前に複式呼吸何度かすると、熟睡できるらしいですから一石二鳥ですよね。